Verlang je naar meer rust in je hoofd, minder spanning in je lichaam en een hernieuwd gevoel van energie? Welkom bij deze unieke combinatie yogales van Qi-Gong en Nidra
In deze les brengen we het beste uit deze 2 eeuwenoude tradities samen voor een complete body-mind ervaring waarbij elementen uit de Hatha Yoga op een natuurlijke en vloeiende manier worden verweven
Waarom werkt deze combinatie zo goed?
• Qi-Gong activeert jouw levensenergie (Qi), laat deze stromen (Gong) en verwijdert hiermee blokkades in je lichaam.
• Yoga Nidra is een bijzondere vorm van liggende meditatie waarin je wordt begeleid naar een staat van diepe ontspanning. Je lichaam komt volledig tot rust, terwijl je geest helder en bewust blijft. In deze toestand kunnen spanning, stress en vermoeidheid losgelaten worden, waardoor ruimte ontstaat voor herstel, innerlijke rust en doorstroming van nieuwe energie.
• Hatha Yoga bouwt fysieke kracht, flexibiliteit en stabiliteit op, met een sterke focus op de ademhaling
Voor wie?
De lessen zijn geschikt voor jou als je:
- Pijnlijke en stramme gewrichten en spieren wilt versoepelen
- Meer rust en balans zoekt in je dagelijks leven
- Stress, spanning, angst of vermoeidheid wilt verminderen
- Op een zachte manier aan je conditie en flexibiliteit wilt werken
Wat kun je ervaren?
- Meer innerlijke rust en veerkracht
- Beter slapen en sneller herstellen van drukte
- Meer ruimte in je lichaam en beter en dieper kunnen ademen
- Versoepeling en verlichting van gewrichten en spier
Spreekt dit jou aan? De lestijden zijn op Dinsdagavond van 19.00-20.15 en op Vrijdagochtend van 09.30 – 10.45.
Ik zie je graag vanaf 31Augustus op de mat verschijnen!
Groetjes
Mona