Wat is Yoga precies?

Zoals gezegd is yoga dus veel meer dan alleen houdingen.

Maar wat is yoga dan eigenlijk precies?

De meest bekende vorm van Yoga is Hatha yoga, waarbij er een serie houdingen wordt uitgevoerd om de energie beter door het lichaam te laten stromen.

‘Ha’ betekent ‘zon’ en ’tha’ betekent ‘maan’. Dit refereert naar actieve en warme aspecten en de ontvankelijke en rustige aspecten die we allemaal hebben.

Je probeert als het ware twee tegenpolen in balans te brengen. Met je lichaam probeer je bijvoorbeeld kracht en flexibiliteit te ontwikkelen, terwijl je met je geest ook je inspanningen probeert te balanceren en ‘mindful’ probeert te zijn, zodat je niets forceert.

Hatha yoga wordt gezien als een krachtig middel, of levensstijl om je leven positief te veranderen. Het leert je om de ademhaling controleren zodat je controle kan krijgen over alsmaar ronddwalende gedachten in je hoofd.

Onze yoga

Vorm van Hatha yoga die de nadruk legt op precisie en uitlijning bij het uitvoeren van houdingen (asana's) en adembeheersing (pranayama).